7/4の食事!

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今日も一応、減量食!

朝一
プロテイン、グルタミン

おやつ

Quest bar

ランチ(トレーニング2時間前)

ステーキ、胚芽パン半分、サラダ


トレーニング中

BCAA,CCD 

トレーニング後

プロテイン

おやつ

カロリー0チョコ。。

たべてしもぉーたぁ😭

身体が疲れてたから笑

ディナー

これと野菜とさしみ


今日はこんな感じ〜

明日も体重減ってろよ〜😁

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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