8/8の肩のトレーニング(King-Masa)

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今日はゴールドが休みだったので軽くシークレットスペースで肩トレ!

と言ってもあるのは、、


これだけ!まぁこれだけあれば十分です🌟

サイドレイズ
20reps x 5 sets


フロントレイズ
20reps x 5 sets


リアレイズ
20reps x 5 sets


アーノルドプレス
15reps x 5 sets


で最後に腹筋を✌️
ある物でやる🌟

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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