8/9の背中トレーニング!(King-Masa)

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今日は友達と背中!
いつも以上にパンパンに効いてします🌟

ラットプルダウン
100lbs-10reps
130lbs-10reps
140lbs-10reps
150lbs-10reps
150lbs-10reps
150lbs-10reps
130lbs-10reps
130lbs-10reps
110lbs-10reps


V bar プルダウン
130lbs-10reps
140lbs-10reps
140lbs-8reps
130lbs-10reps


ビハインドネックプルダウン
50kg-10reps
60kg-10
40kg-10
40kg-10
40kg-10
40kg-10


リバースグリッププルダウン
40kg-10reps
50kg-10reps
40kg-10reps


ローイング
60kg-8reps X 4 sets


二頭
ケーブルカール

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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