8/15の脚の日!(King-Masa)

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最近脚強化中です😁
ハックスクワット

40kg-10

70kg-8

70kg-8

70kg-8

40kg-8


レッグエクステンション(片足)

20reps X 20reps X 8 sets

レッグプレス

20reps X 4 sets 

100reps (all drop set)

スミスマシーン

10reps X 4 sets

ヒッププレス

10reps X 4 sets 


がっつりやって焼肉へ✌️

最近うちの弟が必死です😁

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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