8/16の三頭(腕後ろ)のトレーニング!(King-masa)

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朝のトレーニングの後、仕事をしてOpen前のNaia で軽く三頭のトレーニング✌️

Top Traniee のNahoちゃんが8/20にOpenするジムでーす😁
Check it out!

http://instagram.com/naia_gym

こちらで、少し三頭を追い込みました!

オーバーベッドエケステンションを重りとバーベルで!

脇閉じてヒジ固定!


重り同様脇を閉めてヒジ固定!


50reps X 3 sets ずつなのでtotal 6 sets ^*^

300res 😁

腕パンパン😭😭

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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