8/16 胸トレ!(King-Masa)

Home / 筋トレ / 8/16 胸トレ!(King-Masa)


今日は皆さんで胸トレ!
rep数、セット数など訳が分からなくなるまで😁

インクラインベンチ&インクラインフライ(superset )
15reps – 15reps x??set


インクラインマシーン
8-10reps X ?sets

ディップス
10-15reps X 3 sets


フライマシーン
40-50repsreps (all drop sets ) X 3 sets


ケーブルディクライン
15reps X 4 sets


みんなでやると楽しかった✌️
ありがとうございました!

勉強になりまして😁

The following two tabs change content below.
king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
king masa

最新記事 by king masa (全て見る)

Comments(0)

Leave a Comment