8/18の脚の日!(King-Masa)

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全身筋肉痛の為、、、
泣く泣く脚の日に笑

明日は合同で全身トレーニングが入ってるので、
今日は脚!

最近いつもみたいに脚が辛くない!
少しずつ好きになってきたのかな?

スクワット
60kg-10reps
70kg-10reps
80kg-8reps X 3 sets


フロントスクワット
30kg-10reps X 5 sets


レッグカール
10-12reps X 5 sets

カーフレイズ
10-12reps X 5 sets

腹筋つけるには脚がいいと言われがっつり最近は脚も取り入れてます😁

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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