8/21の胸トレ!(King-Masa)

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今日は明日アメリカに帰る弟トレトレーニング!胸を破壊しましたが、昨日の肩モンスターとやった肩がまだ痛い😭

インクラインベンチフライ&インクラインフライ(Super set)

10reps-10reps X 4 sets

フライマシーン

50reps X 3 sets (all drop set)

ケーブルディクライン

20repa X 5 sets 

ケーブルプッシュダウン

限界まで5sets

最後腹筋!


一人死んでます😁

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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