8/21の腕トレ✌️(King-Masa)

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スニーカーの集まりで、食べてはいけない物を食べたのでSSAで同じだったシシ君とトレーニングへ!

昨日、チャンピオンFillmore さんがやってたのを速攻真似ちゃいました✌️

レッグプレス
20reps X 5 sets


レッグエクステンション
20reps x 5 sets


本題の腕へ!

ブリチャーカール
50reps x 5sets


ハンマーカール
50reps x 3 sets


ハイケーブルカール
20reps x 5 sets


腹筋しておしまい😁


お疲れ様でした😁

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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