8/24の背中トレーニング!(King-Masa)

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今日は背中トレーニング✌️
友達としっかり追い込んできました😁

フロントプルダウン
6-10reps X 5 sets

ラットプルダウン
40res x 3 sets(10repsごとにdrop )


ローイングとプルダウン(superset )

30reps X 3 sets


チンニング

10reps X 3 sets


結構ここでぱんぱん。

ハンマーカール

30reps X 3 sets (10repsごとのdrop set)


マシーンカールとケーブカール(super set)

10reps -10reps X 3 sets


腹筋やっておしまい✌️

ありがとうございました😁

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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