8/24の脚トレ!(King-Masa)

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お寿司を食べた後、その足でジムへ!
眠いですよ!

ただ、食べたからにはやらないとダメでしょう!
せっかく炭水化物入れてパワーあるのに勿体無い!

なので、しっかりと脚をトレーニング✌️

スクワット
60-60kg-10reps x 5sets


レッグプレス
20reps x 5 sets


インナーサイ
20reps x 5 sets


レッグカール
20reps x 5 sets


カーフレイズ

20reps X 5sets


最後に軽く腕!軽くね🌟

お風呂はいって帰ります✌️

まだ、仕事残ってたのを忘れてた😭

時間なんて関係ない!大事なのはやる気です✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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