胸 合同workout in SEYA

Home / 筋トレ / 胸 合同workout in SEYA


今日は僕の地元、瀬谷に
kotalowさん、ミョンミョンさんが来てくれました^ ^

トレーニング内容

(重さは選手によって変えてます)
インクラインベンチプレス30kg 10レップ

お願いしますプレス15kg 20レップ

フラットベンチダンベルプレス30kg 10レップ

フライマシーン10レップ(重さ忘れました)

↑気合いと腹筋が半端ない…

これを5周^ ^
やって
肩。
サイドレイズ4kg 70レップ
インターバル
4kg 50レップ

3kgに持ち替えて60レップ
また落として限界まで
終了。
脱いでポーズ

 

コータローさんデカイ!!

良いworkout出来ました!
やっぱり合同は楽しいですね(^O^)


僕の友達のnghiちゃんも一緒にやりました!

その後、僕のマイメン藤井ファミリーも合流して回転寿司^ ^

コータローさんに奢って貰いました。
ご馳走さまでした(^O^)

第一回目のworkoutブログはこんな感じで^ ^

The following two tabs change content below.
ryu

ryu

トレーニング種類(ジムでウエイトトレーニング、ダッシュ、ウォーキング、ポージング)

Comments(0)

Leave a Comment