8/25爆乳お胸作りの日!(King-Masa)

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本日はお胸の日!

写真みたいな胸を目指して✌️嘘です笑

ちょうど知り合いのトレーナーさんが胸をやるとの事だったので一緒にトレーニングさせて頂きました!

かなり重いのでやったので、かなり効きました!
色々と刺激があると楽しいですね😛

ダンベルインクライン
8-10reps-3 sets


ダンベルプレス
5-7reps x 3 sets


インクラインプレスマシーン
10repsx 4 sets


ケーブルプレス上から
20reps x 2 sets


ケーブルプレス下から
20reps x 2 sets


マシーンフライ
10reps x 3 sets


最後に腹筋30分ほど😭

回数が多いのはより丁寧に効かせなが✌️

楽しかったです✌️

ありがとうございました😁

さすがプロ。筋力がすごい😭

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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