肩 Shoulder day(Kei)

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肩のトレーニング

写真重視でご紹介

ここのところサイドレイズに力を入れてます肩トレでこれが1番好きかも脇を広げる確認は頻繁にやります。二頭も軽めに入れリア重めで

サイドレイズは重めでしっかりを3人で帽子XXXLのwar is in your blood 今日はこの4人で筋トレ!楽しかった!

雨でもジムに来る人respect!

今日は他にも軽めの

こんな感じでトレーニングしたよ!腰がもう少しで良くなりそう!早くスクワット180kgとか重めでガツーンって筋肉に刺激をいれてやりたいな!腹筋も全然バキバキになりやすくなるし!効かせるのが大切だけど、黙ってても効いちゃう重さでやるのも大事だと思います。

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SUMMER STYLE AWARD 2016 横浜大会 BEASTY 170cm〜176cm以下 2位 SUMMER STYLE AWARD 2016 決勝大会 BEASTY 170cm〜176cm以下  1位
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