8/27のプリケツトレーニング!(King-Masa)

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本日はプリケツ作りの日✌️
やはり、脚トレは汗だくになる。

最近、好きではないがやっと嫌いではなくなってきた!嫌いな事こそやればやる程結果がついてくる物だと思っているから🌟

スクワット

50kg-10reps

60kg-10reps

70kg-10reps

80kg-10reps

90kg-6reps

100kg-4reps

100kg-4reps

ハックスクワット

80kg-10reps X 8 sets

レッグプレス

20reps X 5sets

レッグカール

20reps X 5sets

最後にアームカール

100repsほどやっておしまい✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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