合同トレ(Kei)

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今日はSSA Stylish guyのMiuraっちとトクゲンくんとゆうじくんとで足、肩トレーニング。

腰が痛くて立ち上がるとしばらくはクロマニョン人見たいにまっすぐ立てないので双子接骨院で針と電気をしてもらいいざジムへ。

Squat 120kgx10reps x2 +90kgx8reps x3位やった後これで追い込む↑

その後このマシーンの👇片足バージョンやって

エクテンションの片足バージョンで追い込んだ!
片足結構いいかも!どっちの足が弱いか分かるし、均一に鍛えられる!

その後は肩トレーニング!Miuraっちが2人にいじめられてます。
最後は腹筋やって終了!楽しかった!

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SUMMER STYLE AWARD 2016 横浜大会 BEASTY 170cm〜176cm以下 2位 SUMMER STYLE AWARD 2016 決勝大会 BEASTY 170cm〜176cm以下  1位
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