9/1の背中トレーニング(King-Masa)

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がっつり背中のトレーニングを✌️
ローイング
10reps X 4 sets


フロントプルダウン
10reps X 4 sets


ローイングマシーン
10reps X 4 sets
フロントプルダウンハンマー
10reps X 4 sets


ローロー
10reps X 4 sets


ラットプルダウン
10reps X 4 sets


プルアップワイド
10reps X 4 sets


プルアップクローズグリップ
10reps X 4 sets

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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