9/2の肩、腕トレーニング(King-Masa)

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朝からbeasty boyzのウエア届いて気分がいい✌️

めっちゃ肌触りいいからオススメです😁

http://instagram.com/beasty_x_boyz


今日は肩を軽くやって腕メイン✌️
ショルダープレスマシーン

8-10 reps X 5 sets

リアデルト

8-10 reps X 5 sets

サイドレイズマシーン

8-10 reps X 5 sets

バックプレス

8-10 reps X 5 sets

この後、ケーブルカールとケーブルプッシュダウンをスーパーセットで10setsぐらい✌️


おしまい😁

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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