9/3肩トレ Round 2(肩トレ)

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先ほどのトレーニングの後、仕事でスニーカーshop のopening partyへ!


その後、友達と食事の予定がまだ時間がかかるとの事だったのでジムへ

スミスマシーンバックプレス

8-10reps X 7 sets


(写真はフロントですが、これを首元へ)

ダンベルフロントレイズ

8-10reps X 7sets


ケーブルサイドレイズ

8-10reps x 7sets

よし、久々に食べようかな✌️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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