9/5の背中トレーニング(King-Masa)

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今日は背中のトレーニングへ!
いつもと順番を変えて新しい刺激を✌️

ローロー
6-10reps X 5sets


ラットプルダウン
6-10reps X 5sets


ビハインドネックプルダウン
6-10reps X 5 sets


ローイング
6-10reps X 5 sets


フリーモーション
6-10reps X 5 sets


ケーブルローイング

10-15reps X 5 sets


最後はフォーム重視でしっかりと😁

楽しかった✌️

じ、じつは

トレーニング前に


これ食べた笑

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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