脚、腹 workout in エニタイム横浜西口 (RYU) です

Home / 筋トレ / 脚、腹 workout in エニタイム横浜西口 (RYU) です


昨日は朝起きて、左肘が痛くて

仕事行って先輩に、

肘が痛くなりました…

原因不明です。今日トレーニングちょっとヤバイっすねー。

って話したら

まず仕事できんの?

って言われ…

確かにwww

みたいな感じでした(笑)
仕事終わってエニタイム

初、横浜西口エニタイム


昨日の白黒コーデに相性抜群の

白黒脚立発見^ ^
肘を休ませるために脚と腹筋のみ!


初めて見るマシーンとかあって、名前分からないので写真いっぱい撮りました。

片足で15レップ5セットずつ

両足で15レップ5セット

➕レッグプレスのドロップセットで追い込み

腹筋


背もたれ斜めのやつ初めてかも。

20×5

このマシーン結構好きです!

20レップ×5

ゴールドにある原始的なクランチマシーンは、やりづらいから嫌いです!笑

ヒネリ腹筋

これも初めて見た。初めて触りました。

ムズイです。

15レップ×5

結構効きました^ ^

脚上げ。

いつと正面しかやらないから

少し変えてみた。

交互に30回


軽い重さでインクライン

やったり(ストレッチ以下程度)

肘に痛み感じなそうな新種のマシーンを

触って、
終了!

The following two tabs change content below.
ryu

ryu

トレーニング種類(ジムでウエイトトレーニング、ダッシュ、ウォーキング、ポージング)

Comments(0)

Leave a Comment