9/13の背中の日(King-Masa)

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本日は背中を一時間でぶっ殺しました。

コンパウンドローイング

8-10reps X 5 sets

ラットプルダウン

8-10repa X 5 sets

ラットプルダウン(ビハインドネック)

8-10repa X 5 sets

ミッドローイング

8-10reps X 5sets

ローローイング

8-10reps X 5sets

フリーモーションプルダウン

8-10reps X 5sets


ぱんぱんなりました✌️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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Comments(2)

  • 777nara
    2016-09-13, 7:43 PM  返信

    先ほど声かけさせてもらいました!
    今度トレーニング教えてくださーい!

    • king masa
      2016-09-17, 6:39 PM

      ありがとうございます。僕なんかでよければぜひよろしくお願いいたします。

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