9/14の脚トレ✌️(King-Masa)

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脚トレ〜

少し強くなったかなぁ😁でもまだまだ頑張ろう🌟

スクワット

10reps X 4 sets


エクステンション

20reps X 9 sets(内3sets,外3sets,正面3sets)


レッグカール

20reps X 3sets


カーフ

20reps x 3sets


シーテッドカーフ

20rwps X 3 sets


脚の後はおにぎり食べて、

夜はサラダ😁


さぁ仕事山盛り😭

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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