おすすめクレアチンと摂取タイミング!(KING-MASA)

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今日はクレアチンについて少し書きたいと思います。
クレアチンというサプリメントを聞いたことのある方も多いでしょう。

クレアチンを摂取すると筋肉が増えやすくなり、パワーが出やすくなります。
詳しくは是非調べてみてください。

そんなクレアチンを僕は減量している時以外は摂取することが多いです。
そして今回初めてハレオのハレオブラックというクレアチンを使いました。

 

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今までクレアチンを使っていてもあまり効果が見られませんでしたが、これは効果大!
めっちゃ大きくなっている気がします。

クレアチンは炭水化物と一緒に摂取すると吸収されやすいみたいなので、
僕はトレーニング中にBCAA,CCD などに混ぜて一緒に飲んでいます。

クレアチンはカフェインとの相性は悪いみたいなのでカフェインと一緒に摂取は避けましょう。

最初の1週間は1日3回ぐらいとってローディング(体に慣れさす事が重要になります)

是非、筋肉量を増やしたい方にはオススメです。

 

 

 

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