9/18の背中トレーニング!(King-Masa)

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本日は用事があるので、早めから背中!

昨日休んだので、気合いが入りました!

やはり休みも重要ですね⭐️

デッドリフト

8-10reps x 4sets

ミッドロー

8-10reps x 4 sets

V-Bar プルダウン

8-10reps x 4 sets

ビハインドネックプルダウン

8reps x 4 sets

ローローイング

8-10reps x 4sets

ケーブルローイング

8-10res x 4sets

アームカール

死ぬまで😃


おしまい✌️


そろそろゆっくり減量しなきゃあ。

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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