9月26日の脚トレ!(King-Masa)

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ケンさんと脚トレ✌️

脚は誰かとやらないと辛い😭

スクワット

8-10reps x 5 sets


レッグエクステンション

(外、内、真ん中)


20r ps x 9 sets

レッグカール


20reps x 3 sets

カーフレイズ


20reps x 3 sets

シーテッドカーフレイズ

30reps x 3 sets


じわじわ来てます。。

おしまい✌️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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