9/27の肩トレ!(King-Masa)

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苦手な肩トレを✌️

本当に僕は肩が弱い😭

大っきい肩幅を求めてしっかりトレーニング!

サイドレイズ

100reps x 2 sets

20reps ごとにdrop set


フロントレイズ

100reps x 2 sets

20reps ごとにdrop set

リアレイズ

20reps x 3 sets

リアデルト

20res x 3 sets


腹筋しておしまい⭐️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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