9/28の胸トレ!(King-Masa)

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少しずつ減量を始めたので腹減ってます。

まぁこれが減量の試練ですね。

ベンチプレス

10-20reps x 5 sets


インクラインベンチプレス

10-15reps x 4 sets


チェストプレス(ディクライン気味に)

20reps x 3sets


ディクラインケーブル

15-20reps x 3 sets


最後に三頭を死ぬまでやって、

腹筋やっておしまい!

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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