10/1の肩トレ!(King-Masa)

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今日は肩トレ!

本日からゆっくりと減量開始!

サイドレイズ

100reps x 2 sets(20repsゴトに重さダウン)


フロントレイズ

100reps x 2 sets(20repsゴトに重さダウン)

リアレイズ(2種類)

20reps x 3 sets x 2 

サイドレイズ(ヒジを伸ばしたバージョン)

80reps x 3 sets(20repsゴトに重さダウン)


ダンベルアーノールドプレス

20reps x 3 sets

シュラッグス

10reps x 3 sets


よし減量やー


今日からよろしく✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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