10/5の脚トレ!(King-Masa)

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スクワット

8-10reps x 5 sets

フロントスクワット

10reps x 5 sets

レッグエクステンション

(外、内、真ん中)
20reps x 9 sets

レッグカール

20reps x 3 sets

カーフレイズ

20reps x 3 sets
シーテッドカーフレイズ

30reps x 3 sets

おしまい✌️

久々に京都でトレーニングでした✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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