10/6 の肩トレ!

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今日は肩をヘビーウェイトで😁

バーベルショルダープレス

8-10reps x 5sets


ショルダープレスマシーン

8-10reps x 5 sets

ラテラルショルダープレス

8-10reps x 5sets 

アーノルドプレス

8-10reps x 5sets

サイドレイズ

8-10reps x 5sets

サイドレイズマシーン

8-10reps X 5 sets


とこんな感じで✌️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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