10/11の脚トレ(King-Masa)

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今日は脚トレwith kenさん!

久々に吐きそうになりました。

ハックスクワット
10reps x 4 sets

レッグプレス

15repa x 5sets

レッグエクステンション

20reps x 9sets

レッグカール

20reps x 3sets

スタンディングカーフレイズ

20reps x 3sets 
シーティッドカーフレイズ

20reps x 3sets

もうチャリで帰るの嫌だ。

ちょいとずつ減量中でございます。

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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