10/14の肩トレ(King-Masa)

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本日は肩トレーニングを😁

最近、肩をかなり入れてるのでずっと痛い😭

ショルダープレスマシーン

40res x 3 sets( drop set)


リアレイズ

20reps x 4 sets


サイドレイズ

20reps x 4 sets 


アーノルドプレス

20reps x 4 sets


フロントレイズ

20reps x 4 sets


今日はこんな感じ!

そろそろSummer style award dream 応募しようかな😁


まだ後5kgは落とします✌️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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