10/15 Leg Work Out !(脚トレ)

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今日は脚トレ日和✌️

いやぁ。。眠かったけど朝一から脚😁

昼からイベントなので気合いをいれて⭐️
ハックスクワット10reps x 4 sets


レッグプレス

15repa x 5sets

レッグエクステンション

20reps x 9sets

レッグカール

20reps x 3sets


スタンディングエクステンション

20reps x 3sets 

シーティッドカーフレイズ

20reps x 3sets

朝から吐き気maxなぐらいやりました笑

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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