10/17肩トレーニング(King-Masa)

Home / 未分類 / 10/17肩トレーニング(King-Masa)


今日は肩トレをケンさんと✌️

ダンベルサイドレイズ

80reps x 2 sets(20repsごとにdrop)

ダンベルフロントレイズ

80reps x 2 sets(20repsごとにdrop)

リアデルト

8-10reps x 4 sets


アーノルドプレス

15-20reps x 4 sets


サイドレイズマシーン

30reps x 4 sets

おしまい!

ケンさんの肩やばい。。

The following two tabs change content below.
king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
king masa

最新記事 by king masa (全て見る)

Comments(0)

Leave a Comment