10/21の肩トレ!

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今日は早めに✌️

只今減量中!

ムカつくから体重チェックしてません笑

では内容です!
ショルダープレスマシーン

8-10reps x 5 sets


サイドレイズ

8-10reps x 5 sets


フロントレイズ

8-10reps 


リアデルト

20reps x 5 sets


スミスショルダープレス

20reps x 5 sets


とりあえず、肩をこらしめてやりました✌️

今から打ち合わせへ⭐️

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
king masa

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