10/22の脚、肩トレーニング(King-Masa)

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今日は友達がいたので、教えながら肩、脚トレーニングを😁

レッグエクステンション

20reps x 3 sets


カール

20reps x 3 sets

ヒッププレス

20reps x 3 sets 

サイドレイズ

20reps x 3 sets


フロントレイズ

20reps x 3 sets


リアデルト

20reps x 3 sets

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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