10/24の背中の日!(King-Masa)

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今日は背中の日😁

がっつりと✌️

フリーモーションプルダウン

8-12reps x 4 sets


ミッドロー

8-10reps x 4 sets

ラットプルダウン(front)

8-10reps x 4sets

ローロー

8-10r ps x4sets

ラットプルダウン(back)

10reps x 4sets

コンパウンドロー

10reps x 4sets


最後にアームカール

50reps x 2 sets

と腹筋でおしまい!
身体が慣れちゃうから最近種目のスタートをバラバラにしてます😁

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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