10/25の脚トレ!(King-Masa)

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地獄の脚トレ!


ハムとお尻をみっちり!

シーティッドレッグカール

Total 150-200reps


レッグカール

Total 150-200reps 

ヒッププレス

20reps x 5 sets

インナーサイとアウターサイ

20reps x 5 

おしまい✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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