10/26の胸トレ!(King-Masa)

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今日はダブル!

昼はさいどレイズ300-400reps.

夜は胸!これがメインで!


ベンチプレス

10-20reps x 7sets
ダンベルフライ

10-15reps x 7sets
インクラインスミスマシーン

10-15reps x 7sets
ディップス

10-20reps 6sets
アームカール

20-30reps x 3 sets
バーベルエクステンション

20-30reps x 3sets
歩行不可

トレ後ディナー✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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