11/1の肩トレ!(King-Masa)

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本日はプレス系メインの肩トレ!


スミスマシンバックプレス

60reps(20repsごとにdrop) x 4 sets


バーベールショルダープレス

20reps x 4 sets


サイドレイズマシーン

60reps(20repsごとにdrop) x 4 sets


リアデルト(2種)

10reps x 6 sets


腹筋やっておしまい✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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