11/2 背中トレーニング(King-Masa)

Home / 未分類 / 11/2 背中トレーニング(King-Masa)


いやぁ。。寒くなってきましたね。

トレーニング行くまで寒いのが嫌だ。


でも、必ずトレーニングは行っておりますよ😛

Mid ローイング

10reps x 5sets

ラットプルダウン

10reps x 5sets

バーベールローイング

10reps x 5sets

ケーブルローイング

10reps x 5 sets

ビハインドネックプルダウン

10reps x 5 sets

アームカール

10-15reps x 5 sets


以上✌️

The following two tabs change content below.
king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
king masa

最新記事 by king masa (全て見る)

Comments(0)

Leave a Comment