11/14の背中トレ(King-Masa)

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本日は背中トレ!

立てなくなるまで追い込み!

懸垂

10reps x 4 sets


ラットプルダウン

10reps x 4sets

Tバーローイング

10reps x 5sets

ローイングマシーン

10reps x 5sets

フリーモーションプルダウン

10reps x 5 sets

ワンハンドダンベルローイング

10reps x 5sets

後は二頭をしっかりこらしめておしまい。

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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