11/16の脚の日!(King-Masa)

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本日はがっつり脚を!

減量中の脚辛いなぁ😭


階段降りるのが困難になります。
スクワット

10reps x 5 sets


レッグプレス

10reps. 4 sets


レッグエクステンション

20reps x 6 sets


レッグカール

30reps x 4 sets


カーフレイズ

30-50reps x 4sets

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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