11/25の胸トレ(King-Masa)

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本日は胸と三頭を!

最終段階の為レップ数を増やしてます。

ベンチプレス

10-15reps x 5 sets


インクラインプレス

10-15reps x 5sets


ディクラインケーブルプレス

20reps x 5sets


フライ

20reps x 5sets


軽くサイドレイズ

20reps x 5sets


最後に三頭

ケーブルプッシュダウンとフレンチプレス

40reps super set x 3 sets


腹筋してお終い✌️

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海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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