12/6の胸トレーニング(King-Masa)

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大会後のトレーニング開始!やっぱりこれ無しじゃ生きていけない!とりあえずフォーム重視で⭐️


パンパン✌️

ベンチプレス

10reps x 4 sets


インクラインベンチプレス

10reps x 4 sets


ディクラインプレスマシーン

10reps x 4 sets

ケーブルフライ

10reps x 4 sets

ディップス

10res x 4 sets

ダンベルキックバック

20reps x 4 sets

ケープルプッシュダウン&フレンチプレス super set

20reps 20reps x3 sets

腹筋

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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