12/8の肩の人(King-Masa)

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今日はサマスタ仲間と肩✌️

人とやるとモチベーション上がって楽しい😁

ショルダーダンベルプレス

10-15reps x 4sets


ショルダープレスマシーン

10-15reps x 4sets

ショルダーマシーンリアプレス

10-15reps x 4sets


ダンベルリア

10-15repa x 4 sets


ダンベルリア&フロント スーパセット

20reps &30res x 4 sets

アップライト&宇宙への交信

20reps&20reps x 4sets


今からジャンキーを頂きに😋

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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