11/12の背中トレーニング!(King-Masa)

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今日は背中の日!タカさんと一緒に✌️

T bar 

10reps x 3sets


ワンハンドローロー

15reps x 4 sets

ラットストレートバー

10reps x 3 sets


ラットスクエアーグリップ

10reps x 4sets


V bar ラットプルダウン

20reps x 4 sets


ビハインドプル

15reps x 3sets


フロントラットプルダウン

10reps x 3 sets


背中ぱんぱん!

タカさん



まだまだワイドにしたいなぁ。

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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