12/14の胸と三頭のトレーニング(King-Masa)

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今日は胸トレ!

いつもと違う刺激が欲しかったので、今日はいつもと逆から攻めました✌️



ディクラインプレス

8-10reps x 4sets

ディクラインケーブルプレス

12-15reps x 5sets

ケーブルフライ

10-12reps x 5sets


インクラインベンチ(下からスタート)

10reps x 4sets

ベンチプレス(下からスタート)

10reps x 4sets


三頭
ケーブルプッシュダウン&フレンチプレス

30reps-30rep x3sets


いやぁ、楽しい✌️


クレアチンローディング中✌️

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TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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