12/16の肩トレ!(King-Masa)

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今日はナオノ君と肩!

この人半端ない!

今までで一番パンプしました!


ナオノ君ありがとう😊

ダンベルサイドレイズ

100reps 


ダンベルショルダープレス

8-10reps X 5sets


バーベルフロントレイズ

10-20reps X 3sets
ケーブルアップライト

80reps(drop set)


ペック

10-12sets X 3sets


ケーブルリア

60reps


アーノルドプレス

死ぬまで


やばい😭

シャンプーできない😭😭

今から食事へ

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king masa
TOP TRAINEE運営者
海外で105kgから70kgまでのダイエット成功!
日本でもフィットネスを盛り上げる為にTOP TRAINEEを設立! 
サマースタイルアワード2015 168cm~176cm以下 決勝進出
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